L'ashwagandha ajuda amb la panxa de cortisol?

En aquests dies, tothom parla del pes de l'estrès. Veu que la gent menja bé i va al gimnàs, però el greix inferior del ventre no marxarà. D'aquí ve el terme "ventre de cortisol"-és a totes les xarxes socials i blocs de benestar.

Extracte d'Ashwagandhatambé s'ha fet molt popular. La gent ho pren per l'estrès, el son, l'estat d'ànim, simplement sentir-se millor en general.

Així, ho faAshwagandha en polsrealment fer alguna cosa per al ventre de cortisol? Passem pel que sabem.

No és un terme mèdic real. Però és una manera útil de parlar del greix del ventre que s'enganxa quan estàs constantment estressat.

Quan estàs sota pressió durant setmanes o mesos, el teu cos produeix més cortisol-que és la teva principal hormona de l'estrès. El cortisol alt pot afectar la gana, el son i on el cos decideix emmagatzemar greix.

Què acostuma a notar la gent:

• Greix del ventre que no es mou
• Amb ganes de sucre i menjar ferralla
• Dormir com escombraries
• Sentir-se cansat tot el temps
• Pèrdua de pes que no va enlloc

No és d'estranyar que molta gent estudiï la gestió de l'estrès i la salut hormonal.

Ashwagandha(Withania somnifera) és una herba adaptògena. La gent l'ha utilitzat durant molt de temps en els sistemes tradicionals de benestar.

Actualment el trobareu a:

• Extracció de pols
• Càpsulesi tauletes
• Gominoles
• Begudes funcionals

Els compostos actius s'anomenen withanòlids. S'han estudiat com afecten l'estrès i el sistema nerviós.

Els extractes estandarditzats són importants. Et donen una potència constant d'un lot a l'altre. Això realment importa si feu suplements.

Algunes investigacions diuen que sí-ashwagandhapot ajudar a mantenir el cortisol a nivells més saludables en persones que ja estan estressades.

Però siguem rectes. No crema directament el greix del ventre. La connexió és indirecta.

Aquesta és la lògica de la qual parla la gent:

Menor estrès → millor equilibri de cortisol → millor son i menys estrès per menjar → millor control del pes al llarg del temps.

Per això ho veusextracte d'ashwagandhaen productes-per alleujar l'estrès i fins i tot en algunes fórmules de benestar metabòlic.

Menjar per estrès és real. Quan el cortisol és alt, tens ganes de sucre, aperitius, menjar reconfortant. Fes-ho durant mesos i sí, el pes augmenta.

Diuen alguns usuarisextracte d'arrel d'ashwagandhaels ajuda a sentir-se més tranquils, més equilibrats. I quan estàs més tranquil, és més fàcil no atacar la nevera a les 22h.

Cap suplement corregeix els mals hàbits alimentaris. Però el suport a l'estrès encara pot ser una eina útil.

El mal son i el cortisol alt són els millors amics. S'alimenten mútuament.

Les persones que dormen malament solen fer front a:

• Més estrès
• Més gana
• Baixa energia durant el dia
• Recuperació més lenta de tot

Pols d'extracte d'Ashwagandhaes va popularitzar en part perquè molta gent el pren a la nit, com a part d'una rutina-de relaxació. Dormir millor amb el temps pot ajudar a equilibrar les hormones, i això és important per a la composició corporal.

A diferència del cafè,Ashwagandha en polsno et dóna un pic i després un xoc. Els usuaris sovint diuen que obtenen:

• Energia més constant
• Millor concentració durant el dia
• Menys d'aquella caiguda de la tarda
• Capacitat més forta de manejar l'estrès

És per això que ho veus tant en productes de relaxació nocturna com en coses de benestar diürnes. La gent vol equilibri, no aquesta sensació de cable.

La majoria de la gent prenextracte d'ashwagandhacada dia com a part d'una rutina-a llarg termini.

Formats comuns:

• Càpsules
• Gominoles
• Begudes funcionals
• La pols que barregeu amb les coses

Molta gent prefereix prendre-la al vespre. Però també existeixen algunes fórmules diürnes. Com amb qualsevol suplement, comenceu amb una quantitat moderada. I si teniu afeccions mèdiques o preneu receptes, consulteu primer amb un metge.

No totsAshwagandha en polsés el mateix. Si sou una marca o distribuïdor, aquí teniu el que realment importa.

Busqueu contingut estandarditzat de withanolide-que us indiqui la força de l'extracte. Pregunteu sobre proves de metalls pesants. Comproveu si el proveïdor té un aprovisionament estable i una coherència entre lots-a-. I voleu documentació real, no només un tros de paper genèric.

Els fabricants-directes de fàbrica solen tenir un millor control sobre la producció i el subministrament-a llarg termini. Això és especialment important quan feu projectes OEM o ODM.

Els suplements-de gestió de l'estrès són una de les categories-de més ràpid creixement ara mateix. Les marques d'arreu estan llançant gominoles-per alleujar l'estrès, mescles per ajudar a dormir, càpsules de benestar de l'estat d'ànim i fins i tot fórmules específiques per al cortisol.

Els serveis OEM i ODM permeten que les marques desenvolupin productes personalitzats més ràpidament sense alterar la qualitat dels ingredients. Aquesta és una gran raó de demandaextracte d'ashwagandha en polssegueix pujant.

Així, ho faashwagandhaajudar amb cortisol ventre?

Pot ajudar a donar suport a una resposta a l'estrès més saludable, un millor son i uns hàbits diaris més equilibrats. I totes aquestes coses estan relacionades amb la gestió del pes-a llarg termini i la salut general.

No és una solució ràpida. No ho és res. Peròextracte d'ashwagandhas'ha guanyat el seu lloc com un dels ingredients adaptogènics més populars del benestar modern.

Per a les marques que busquen subministrament directe de fàbrica-, matèries primeres estandarditzades o suport OEM/ODM, alta-qualitatAshwagandha en polssegueix sent una opció sòlida en el mercat de suplements actual.

Per a consultes sobre productes i oportunitats de cooperació, poseu-vos en contacte amb nosaltres a:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. i Anishetty, S. "Un estudi doble-cec prospectiu i aleatoritzat de seguretat i eficàcia d'un extracte d'arrel d'Ashwagandha d'espectre complet- d'alta concentració per reduir l'estrès i l'ansietat en adults".Revista índia de medicina psicològica, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H. i Kodgule, R. "An Investigation Into the Stress-Relieving and Pharmacological Actions of an Ashwagandha Extract".Medicament, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V. i Morley, CP "Un tractament alternatiu per a l'ansietat: una revisió sistemàtica dels resultats dels assaigs humans informats per a l'herba ayurvèdica Ashwagandha".Revista de Medicina Alternativa i Complementària, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P. i Gilca, M. "An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejovenator) of Ayurveda".Revista Africana de Medicina Tradicional, Complementària i Alternativa, 2011.
5. Tandon, N. i Yadav, SS "Seguretat i efectivitat clínica d'Ashwagandha (Withania somnifera) en la millora de la resistència cardiorespiratòria en adults esportius sans".Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM i Palazón, J. "Steroidal Lactones from Withania somnifera, an Ancient Plant for Novel Medicine".Molècules, 2009.